蜷川實花Netflix原創影集:華麗追隨 FOLLWERS 一次給妳滿滿的名言金句- 走妳自己的路! 柔順而凜冽的奮戰吧!

「東京不是實現夢想的地方,東京是讓你察覺不到夢想沒有實現的地方。」

 

————不貪心只會一事無成。

第一集:

曾有那麼幾個瞬間,我站在原地雙腳顫抖,遲遲無法跨出下一步,這種時候我會捫心自問「我盡其所能的努力過了嗎?我有坦然面對,絕不逃避嗎?」

何度も足がすくんでー 前に進めなくなる瞬間があつた そんな時、問いかはる "自分を信じ切れるだはの努力をしたか まっすぐ向き合って絕對に逃げなかったか"。

 

有句話拯救了我無數次 「走你自己的路,然後⋯儘管讓人們說三道四吧!」

何度も、この言葉に助けられた "汝の道を進め、そして人をして語るに任せよ"。

 

“我們一起去看獨自一人所看不到的世界"

“一人じゃ見られない世界を一緒に見よう"。

 

還因為夢想太過遙遠而雙腳顫抖,但是絕對不能逃避,不管是多小的一步,都得要實際跨出去才行。

あまりのその夢の遠さに足が震えました、でも逃ばてはダメなんです、どんな小さな一步でも、實際に步も出さなければいけない。

 

什麼都不做,隱姓埋名的生活很簡單,但是當你決定要以自己的名號在業界闖蕩時,就得有所覺悟。正因那時的我一邊顫抖一邊行動,才有今天的我。

何も行動を起こさず、匿名で生きていくことは簡單です、でま、自分の名前で仕事をすると決めたらー 覺悟を持たなければいけない、あの傾、震えながらも行動を起こしてきた結果がー 今に繫がっているのだと思います。

Netflix

我們現在正處於一個,自己的價值被數據化的年代。

~現在這個數字差距,繼續下去的話,就會變成人生差距了。

まあ今はさ、自分の価値が数值化される時代だからさ。

現時点のこの差がさー 人生の差になってくわけでしょこのまま…

 

當我看到每年盛開,又瞬間凋零的櫻花,被人們盡情盛讚美麗,在稍縱即逝的瞬間之中被消費然後消失的樣子,就讓我覺得很像年輕女演員。⋯ 但至少櫻花綻放過了,要是沒綻放過,連凋零都無法凋零。

每年 咲いて、一瞬で散ってく桜、見てたらさ、綺麗って、褒めるだけ褒められてーあっという間に消費されて消えてく、若手女優に見えてもちゃった、でも咲けるだけマシか、咲けなきゃ散ることもできない⋯⋯

#美麗的憤怒 #美しき怒り

#激進地活著 #過激に生きろ

 

第二集:

妳沒有想過希望別人怎麼看妳吧?稍微長得可愛一點就不繼續努力了,這樣的女孩比比皆是。妳有沒有想過自己想成為怎樣的人? 僅憑天生條件就能夠成功的人屈指可數。

自分が、どう人に見られたいかとか、考えたこともないでしょ、ちょっと顏がかわいいとね、すぐ努力しなくなる、そんな子 山ほどいる、あなた、なりたい自分イメーヅしたことある?素材で勝負できるのは一握りの人間だけ。

 

穿著名牌、使用高級化妝品,並不會讓妳變得有魅力。能夠駕馭那些一流設計師作品的,才是真正有魅力的女人。抬頭挺胸,當個撐得起任何衣服的女人吧!

ブランド物を着て、いい化妝品を使っているからー いい女なんじゃない、一流の人たちが作った本物を 飼いならせるから、いい女なの、目いっぱい、背伸びして⋯⋯服をきとえる女になりなさい。

 

 

第四集:

越多人看到妳就表示會接收到各種不同的話語。很遺憾,這世界的一切並非全部都對妳懷有好意。

多くの人の目につくってことはー それだけ、いろ言葉をぶつけられるってこと、残念なことに世界のすべては自分にとって好意のってわけじゃないってこと。

 

第五集:

拜託妳去好好面對你自己的悲傷,妳一直都在逃避,妳不要別開臉,就讓那些悲傷來傷害你吧!有些東西就是受傷了才能感受得到,妳怎麼可能不去面對那些悲傷?為什麼妳會這麼悲傷?為什麼事情會變成這樣?妳現在能做的,不就是把這些事情銘記在心嗎?

ちゃんと自分の悲しさと、向き合いなよ。ずっと逃げっかりじゃん、目 そらさないでさ、ちゃんと傷ついたら?傷ついた時にしか感じられないことがあるじゃん、それと向き合わないとか、ありえないでしょ?どこが悲しいのか、なんでそうなったの、今 なつめにできるのはーそれを、刻み込むことなんじゃないの?

第六集:

你所演繹的一秒,將會成為他人生命的一秒。

お前が演じる1秒は、誰かの人生の1秒に、なるんだからな。

 

對看不到臉的人道歉這種事,妳不覺得很奇怪嗎?

顏の見えない人たちに謝るなんてー おかしくないですか?

 

不去反抗,完全壓抑自己的生活方式比較輕鬆吧!因為大家都不想受傷。

為什麼妳只聽與妳無關的人的聲音呢?
妳為什麼不聽愛你的人的聲音呢?

妳是上天賦予天賦的人,是妳的義務、是妳的命運。

どうして?あなたに関係ない人たちの声ばかり拾うの?どうして?あなたの周りの愛してくれる人たちの声、聞かないの?

あなたは神様にギフトを与えられたの、義務なのよ、あなたの命運なの。

 

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第七集:

就算會後悔,也需要有自己苦思煩惱的時間,以及選擇的機會吧?為了不讓她們受傷,會不自覺地想幫她們鏟除掉眼前的絆腳石,可是這樣她們永遠無法成長。

たとえ後悔することになってもー自分で考えて惱む時間やー選する機会が必要なんじゃないかな。あの子たちが傷つかないようにーつい目の前の石よけてあげたくなちゃうけど、それじゃ、いつまでたっても成長できない。

 

只要坦然面對自己的想法,就不會有任何害怕的事。

自分の気持ちに素直になれば、怖いことなんて何にもないね。

 

走你自己的路,儘管讓人們說三道四吧!

汝の道を進め そして人をして語るに委せよ

第九集:

賣力工作、自由自在又愉快生活的媽媽,當然很帥氣。

バリバリ仕事して自由に生きて樂しそうにしてる母親⋯カツコいいに決まってるじゃん。

 

社群媒體是沒有權力和特權的我們能夠震撼本來遙不可及的世界的唯一武器。只要一個貼文,星期五時誰也不當一回事的女孩,在星期六早上也能受到全世界關注。沒錯,不踏出一步的話什麼也無法開始。


最後⋯

獻給獨一無二且閃耀著光輝活躍於各領域女性:

有些可能性的大門,會因為我們的經驗值而打不開。隨著經驗的累積,我們也會失去某些東西。我們時常忘記,經驗是把雙面刃,不知不覺間為了避免受到傷害,曾幾何時,放棄的事情增加了,連放棄了什麼也都會忘記。 總是充滿憤怒,就算受傷也勇往直前,伸手去做想做的事,她們那些滿溢著青春年華,心痛、耀眼、又美麗的姿態,讓我獲得了力量。 妳們最大的支持者,就是妳們自己。 為了能夠挺直胸膛奮戰,必須靠自己的意志負起責任堅強地活下去,請在精神上、經濟上持續當一位獨立的女性。肯定自己身為女性這點,柔順且凜冽地去奮戰吧!持續保有強烈的慾望和行動力,以及支撐這些的強韌的精神與肉體,這才是⋯通往自由的大門。

 


 

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消失的時間Lost time-時間從睡眠開始管理,以及懂得『隔絕』

先回想一下你都做了什麼

 

時間小偷: 上網、滑手機、打電動、發呆、不懂得拒絕


 

當我開始用小米手錶或手動筆記紀錄就寢時間-起床時間 (睡眠八小時反推)

運用筆記本把腦中該執行的事項一一解壓縮。

翻開筆記驚覺還是有許多事項未完成時,更需要養成規律睡眠/ 靜心。

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管理時間5大法則

.分辨「緊急」和「重要」的差異

四個象限:一、重要且緊急,二、重要但不緊急,三、緊急但不重要,四、不重要也不緊急。

仔細思考上述四類事情對你的意義,來安排工作的優先順序。這四個象限,正應該是時間和精力分配的優先順序。

tips

1.列一張表,將年度、季度及每月的培訓日、工作目標列出。

2.訂出上述工作目標的進度。

3.根據重要工作目標的進度,分配每天的工作,將大部份的時間分配給「重要且緊急」和「重要但不緊急」的事。

4.用零碎時間和出外用餐時間,處理「緊急但不重要」的事。

5.盡量不要去做「不重要也不緊急」的事。

寫下預先的任務清單 日計畫、周計畫、月計劃、季計畫、年計畫

 

.「被打擾」 

TIPS

專注一件事情 不要接任何訊息通知與電話

1.預留「被干擾」時間,讓其他人知道什麼時候可以去找你談事情。

2.要求親友按事情的輕重緩急,搭配使用不同的工具和時間來「打擾」你。

3.利用等待時間或特別安排一段時間,可以一次回答所有line和社群訊息。

 

.在同一空間和時間盡量做愈多事愈好

分析事情的步驟流程列下代辦清單

常看到有些人經常在不同空間之間跑來跑去,浪費很多時間移動。訓練自己,要移動到下一個空間前,先想一想,有沒有什麼事情,是可以一併處理的?有哪些事情,是要用到同一空間、同一工具,這些事情,最好集中處理。

每天某個時段來統一處理回覆電子郵件、line,或一次把該打的電話全部打完。

檢視一天的工作表,看看自己除了在辦公室之外,是否還必須到其他單位接洽或開會,是否有些需要溝通的人與事正好在同一個地方,可以順便一次解決,省下再跑一趟的時間。

TIPS

1.以「同一時間可處理」、「同一地點可處理」將工作分類。

2.明確掌握在那段時間內要處理多少事,將時間妥善分配運用。

3.打破「完美主義」迷思,別固執在某件事上,必要時加快速度。

 

四、記錄 管理 整合時間

1.從整體的角度來了解你的時間都用在哪裡:從一天、一週、一個月不同的層次來檢視,你的時間是如何用掉的。

2.抓出浪費時間的魔鬼:量化比較之後,你會驚訝地發現,原來自己竟然在某一件不重要的事情上花了那麼多的時間。找出浪費時間的癥結,就能思考如何改進。

3.了解你的「生理時鐘」:熟悉自己精力與腦力的巔峰時段。決定把這些不同層級的精力花在哪裡,在工作效率最佳的時段做最重要的事,把低潮時段用來做較不重要的事。人不可能整天發狂似地高速工作。

TIPS

1.把時間列表管理,弄清楚平常都把時間用在哪些地方。

2.把零碎時間整合為完整時間。

3.哪些工作今天應做完而未完成,列入明天的工作計劃中。

4.每週固定留一點不被打擾的時間、空間給「思考」。

 

.重要事項 設凍結點

一百分的決策,但時機延誤,比不上八十分的決策,但及時決斷。很多主管斷事拖拖拉拉,又喜歡部屬凡事請示。小事授權,大事設決策凍結點,也就是訂定最後決策的期限,期限一到,便不可再推翻原來的決策。

TIPS

1.依事情的輕重緩急,訂定授權部屬自決的界線。

2.重要事項必須設定下決定的最後期限。

3.設定計畫和目標 (沒有期限的事項沒有辦法完成)

4. 給自己放鬆的休閒時間(不要高估自己)

5. 累積的2160小時 :善用零碎時間的15~30分鐘每天大約四次達成設定的目標(學語言、運動),勝過煞有其事的安排箱型時間 2小時)。

6. 利用時間每日整理房間(10~20分鐘):

整理思緒,找出凌亂干涉自己的因子。且有效縮減出門、找物的時間,提升效率。 


時間從睡眠開始管理,以及懂得『隔絕』

關於早點就寢

激活鈍化的行為:

好的睡眠品質是能量的關鍵 決定你的生活品質

1 睡覺前不要使用電子產品

2 不要在太靠近上床時間運動

3 讓你的房間越暗越好

4 晚上盡量少攝取咖啡因

5 醒來就不要再回去睡

6 醒來時趕緊開燈

7 保持房間的涼爽溫度

8 不要吃太多糖分的食品

以上來自我個人筆記,預祝大家新春愉快。睡好覺、做好事。


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龜兔賽跑的寓意,我們都想錯了

從前不懂龜兔賽跑的真正寓意,直到今天才突然開竅明白。

每天五分鐘累積的能量,勝過挑一天隆重的儀式感。

一直的都覺得自己一定要怎麼樣了(達成某些條件)才要做什麼。例如休假整天有空了、例如有完整的八小時構思了、把所有該完成的事完成了,殊不知事情永遠沒有完成的一天。

一直以來我其實想講的想分享的東西蠻多的,但又一直沒有付諸實踐。除了工作忙碌、瑣碎的事情沒有完成等等「藉口」照成持續拖更、冨奸的理由。 反而更應是沒有妥善管理與應用時間造成的虛度。

因此我給自己訂立了一些簡單基礎的"日常項目“ 讓目標可以透過累積更輕易完成。

  • 每天規定自己打一篇(或僅僅是一些)文字,再針對文字內容去做編輯。 文字簡易的草稿企劃,不單Blog,影片內容構思也可以同時進行。
  • 利用零碎時間腦力激盪,善用草稿或記事本做好條例大綱,筆記靈感。如此一來拜科技之賜隨時我都能用手機紀錄下想法,最後再梳理即可。
  • 不要太拘泥於小節:我經常會想把所有圖案都完成好、文字的間細細節不斷調整,一弄就是三四個小時過去了。 在沒有專業團隊處理這些瑣事的個人,有時候要適度放過自己,才能更有效地完成更多項目。
  • 輔佐資料不必在乎重複性:有時候在搜尋資料的過程,發現這個題目已經有人做過了,我就索性整盤放棄。事實上可以不用這麼在乎重複性,因為每種版本的資訊都有人喜歡看的,或是就我搜尋的資訊最完整,看我的一篇勝過東找西找十幾篇呢? 因此跨過這個心魔我想創作的題材會放手敢做吧。
  • 一天一篇小章節勝過一次大企劃:現在人不會特地去看一個部落格從頭爬到尾,而是當需要的時候,使用估狗搜尋特定的資訊。 因此要建立完整的標籤雲,以及累積搜尋項目的『量』,當這些搜尋引擎能找到的關鍵字量變多的時候,勝過一個大企劃一口氣要弄好幾十個小時去建立的。

我想這就是我檢討自己容易富奸的原因(笑)以及透過檢討自身可以改變的項目。

原來龜兔賽跑不是一場比賽,是把整個人生拉長看的超耐力馬拉松。 兔子就是一口氣做到底的急性子,三分鐘熱度半途而廢只是常態。 而烏龜雖然緩慢前進,但在日復一日一日的訓練中累積茁壯、更快達到終點。  我想是任何目標,包含健身、語言學習亦是如此。每日只要三到五分鐘,勝過一個禮拜甚至一個月只做到一次三小時還要有效。

只有累積,沒有奇蹟。

2019年八月我曾參與vogue主辦的社群風格名人趨勢高峰會(KOL) ,筆記下來的內容下次再和大家分享。


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自助旅行者-從旁觀角度看服務業如何走心 Service and Culture

旅行,是讓你用旁觀者的角度,檢視當地人的日常生活,會發現和我們並無不同。

在倫敦地鐵站興奮播報的站長/幽默愛開玩笑的海關安檢人員/細心貼好pin卡的電信公司員工/

不厭其煩協助處理退稅單據的店員/一句英文都聽不懂還是耐心介紹努力溝通的餐廳服務生/不斷來關心餐點好不好,瞄到我們因吃不慣當地菜面有難色,還主動過來問要不要換/忙碌中又聽到客人要的餐點數量很多,指著客人大喊bravo然後鼓掌/

讓已退房房客停免費的車/ 行李幫忙拉到電梯門口/一邊說著自己英文不好一邊把香水試用瓶裝滿俏皮的眨眼😉/怕我對不上金額就放下手邊的事迅速把凌亂的貨架排整齊的櫃員/積極拿出中文簡介,就算沒買東西也很友善的跟我們合照的正妹店員/襪子被風吹走,隔天居然洗好烘乾放在櫃檯等著認領/

這些都是旅途中服務業的一角風景,收集在我的記憶裡。

我很意外在曾以為冷漠、頹喪的城市,接觸到眼神笑容裡都是靈魂的人。

我為自己對他們套上的刻板印象覺得羞愧,我為自己身為亞洲國家自認服務優上感到遺憾,遺憾的是,這樣的教育制式、標準化、僵化、奴性,並非發自內心的為人著想。

要能貼心的洞悉客戶需求,這不只是教育或觀察力,

而是長期的風氣養成;

可能來自於家庭、學校、社會 。

這些員工不全是需給小費的國家/商家,亦有公務人員。他們給人的感受並非是因為你花錢、你是大爺、 我必須竭盡所能滿足你,

而是: 我很開心,我就是樂意為你這麼做,我滿足的看你驚喜的臉你崇拜的眼神笑的合不攏嘴,——我享受其中 。

這樣的服務走心的 ,一但走進,就出不來了。

當然也有眼神死的厭世店員,就像生活喪屍,看著都忍不住同情起來。

社交媒體上好像生活的很光鮮的人,日子不見得精彩。

但那些樂愛工作的人們 ,一定生活的豐滿。

服務是什麼?

坊間教服務和管理的書籍與課程天覆地載,不要問我有什麼SOP 怎麼教,在我看來 ,這是一整個社會的功課、是脫掉制服後的真實、是善待人的基礎。

在你享受被服務的同時,你是否同理他人。

跨年夜接到以前員工的祝賀電話,他說我曾告訴他的話是真的:「從來沒有什麼是白學的」。他沒想到曾經工作裡不起眼的「日常」如今真的變成「一技之長」。

當專心一意的投入心思工作, 它的收穫 遠大於薪水的價值。

 


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